Après plusieurs années de maternité, il m’est arrivée, parfois, de me demander : « Où est passée cette part de moi qui était si vivante, si libre, si ancrée dans ce que je suis? » En effet, en devenant mère, on se donne corps et âme pour nos enfants, on jongle entre les responsabilités, les nuits hachées, les soucis du quotidien… Et au milieu de tout ça, on perd parfois de vue cette féminité que l’on vivait si naturellement avant.
Mais je me suis rendue compte que la féminité, en réalité, est fluide, changeante, évolutive. Elle se transforme avec nous, au fil des épreuves, des joies, des renoncements et des renaissances. Nous cherchons, quelques fois, à redevenir la femme d’avant. Alors que cette femme – là a grandi, évolué, s’est parfois effacée pour laisser place à une mère.
Cet article est une invitation à réfléchir autrement à la féminité après la maternité. Pas comme un retour en arrière, mais comme une redécouverte, une nouvelle rencontre avec soi-même. Je vous propose de faire ce chemin ensemble, avec douceur, sans pression, et d’explorer ces 7 clés pour renouer avec cette femme que vous êtes devenue.
La féminité : un chemin en constante évolution
La féminité est souvent associée à la grâce, la douceur, l’élégance. Mais en réalité, elle est bien plus complexe et dynamique. Elle est avant tout une manière d’être au monde. Elle évolue avec nous, au gré des expériences et des transformations intérieures.
La féminité : au-delà des stéréotypes
La féminité est souvent perçue à travers des prismes culturels et sociaux qui varient selon les époques et les sociétés. Une étude publiée dans The Journal of Psychological Science souligne que la perception de la féminité diffère considérablement d’un pays à l’autre, influencée par des facteurs culturels, historiques et sociaux.
Au Congo, par exemple, mon pays d’origine, la perception de la féminité est souvent liée à la force, au soutien familial et à la transmission des traditions. Les femmes sont souvent perçues comme les gardiennes de la stabilité familiale et communautaire. Cette responsabilité est valorisée et leur confère une place de premier plan dans la transmission des valeurs culturelles et sociales. Au niveau esthétique, la féminité s’y manifeste aussi par des tenues colorées, des coiffures tressées et des bijoux symbolisant la beauté et l’appartenance à une communauté.
En France, la féminité s’inscrit dans une dynamique de diversité et de liberté d’expression. La société valorise de plus en plus la diversité des apparences. Être féminine peut signifier être élégante, sportive, naturelle ou sophistiquée, selon les contextes et les préférences personnelles. En outre, la notion de féminité s’est émancipée des stéréotypes de douceur et de soumission pour intégrer la force, l’audace et l’indépendance.
Ces exemples montrent que la féminité n’est pas un ensemble de normes universelles. Elle se façonne selon le contexte culturel, les valeurs et les attentes de la société.
Se reconnecter à sa féminité après des années de maternité, c’est aussi se réapproprier ce qui fait sens pour soi, sans se plier aux attentes d’un modèle figé ou stéréotypé.
La maternité : une transformation identitaire profonde
Devenir mère change notre rapport à nous-mêmes. Ainsi, selon une étude publiée dans le Journal of Prenatal and Perinatal Psychology and Health, la transition vers la maternité entraîne une redéfinition de soi, où la femme intègre de nouvelles dimensions à son identité, telles que la responsabilité, la protection et l’amour inconditionnel. Cette transformation peut parfois entraîner une mise en retrait de certains aspects de la féminité tels qu’ils étaient perçus avant, notamment en raison des nouvelles priorités et responsabilités liées à la maternité.
Se reconnecter à une féminité qui a évolué
Et si la clé n’était pas de retrouver la femme d’avant, mais de redécouvrir celle que nous sommes devenues ? Cette nouvelle version de nous-mêmes est riche de toutes ces expériences accumulées. Elle est plus forte, plus nuancée, plus profonde. Au niveau du rapport à notre apparence physique, la maternité peut transformer la perception que nous avons de notre corps. Les marques de grossesse, les nuits sans sommeil, la fatigue chronique… Tout cela peut nous éloigner de cette image de la femme que nous avions construite. Et pourtant, c’est dans cette endurance et ce don de soi que réside une autre forme de féminité : plus mature, plus enracinée.
👉🏽 Question introspective
Et vous, qu’est-ce qui a changé dans votre perception de vous-même depuis que vous êtes maman ? Prenez un moment pour noter ces changements, sans chercher à les juger. Juste pour les accueillir et les comprendre.
Comment la maternité redéfinit – elle la féminité?
Une redéfinition corporelle : accueillir son corps en transformation
Devenir mère, c’est aussi voir son corps changer. Les vergetures, les cicatrices, la nouvelle silhouette… Ces marques sont-elles des failles ou des preuves de force ? La féminité ne réside-t-elle pas justement dans cette capacité à accueillir le changement ?
Ca me fait penser à conversation que j’ai entendue entre 2 mamans. L’une d’elle disait : « Avant, j’étais Miss Taille 38. Aujourd’hui, mon ventre ressemble à une carte du monde. Eh bien, c’est ma mappemonde personnelle, pleine de souvenirs! »
Une nouvelle gestion des priorités : redéfinir son équilibre
Avant la maternité, prendre soin de soi était une évidence. Je me souviens de mes cours de salsa le mercredi soir, ou des matinées du dimanche où je courais pendant des heures avec plaisir dans les bois. Maintenant? Manger un repas chaud sans devoir découper trois nuggets ou ramasser une assiette renversée, c’est presque de la science-fiction. M’octroyer des bains moussants en écoutant du jazz et en lisant un bon roman policier? Autant demander la paix mondiale. Si par miracle j’arrive à remplir la baignoire, il y a fort à parier que je doive pêcher un canard en plastique ou répondre à un « Mamaaaan ! » tonitruant avant même d’avoir mis un pied dans l’eau.
Oui, mes priorités ont changé. Mais pourquoi ne pas intégrer de petits rituels qui nous rappellent qu’on est aussi des femmes, pas juste des mères ? Mettre un rouge à lèvres pétillant pour faire les courses ou se préparer un latte macchiato, même s’il finit tiède, c’est déjà un petit pas vers nous-mêmes. Parce qu’au fond, ce n’est pas le grand geste qui compte, mais la volonté de s’accorder un instant de féminité dans le chaos du quotidien.
👉🏽Astuce concrète
Réservez chaque semaine un petit créneau pour vous. Même 15 minutes. Et faites quelque chose qui vous fait vous sentir bien, même si c’est juste vous coiffer différemment.
Une évolution intérieure : accueillir sa nouvelle identité
La maternité nous transforme aussi de l’intérieur. On devient plus intuitive, plus résiliente. Devenir mère, c’est faire grandir l’autre en soi. Ce n’est pas seulement une transformation physique ou un ajustement logistique ; c’est une mue intérieure profonde. Elle bouleverse nos priorités, nos valeurs et parfois même notre vision de nous-mêmes. Accepter que cette part de maternité fasse désormais partie de notre identité de femme peut être déroutant.
En ce qui me concerne, avant d’être maman, je me lançais dans des projets personnels et professionnels sans hésiter. Après la naissance de mes enfants, j’ai perdu ce côté fonceur. Pourquoi? Parce que l’instinct de protection et la vulnérabilité ont pris plus de place. J’ai mis du temps à comprendre que cette nouvelle version de moi-même n’est pas moins forte, mais simplement différente.
👉🏽Réflexion personnelle
Et si nous cessions de comparer cette nouvelle version de nous-mêmes à celle d’avant ? La maternité n’efface pas la femme que nous étions, elle la transforme, l’enrichit. Mais il est essentiel de faire la paix avec cette nouvelle identité, d’accepter cette évolution sans la juger. Alors, comment faire la paix avec cette nouvelle version de nous-mêmes, sans renier ce que nous avons été?
👉🏽Astuce
Prenez un carnet et notez les qualités que la maternité a renforcées en vous. Patience, sens de l’organisation, écoute, etc… Réalisez que ces nouvelles compétences enrichissent la femme que vous êtes devenue.
Rappelons-nous que la féminité évolue avec nous. Elle ne disparaît pas; elle se réinvente. Et si cette femme d’aujourd’hui, plus forte et plus riche d’expériences, était en réalité plus féminine que jamais ?
7 clés pour renouer avec sa féminité authentique
Se reconnecter à sa féminité après des années de maternité ne se fait pas en un claquement de doigts. C’est un cheminement, une série de petites décisions pour réintégrer cette part de soi, souvent mise de côté au fil des responsabilités. Voici sept clés pour renouer avec cette féminité qui vous appartient, sans chercher à retrouver ce qui a disparu, mais en cultivant ce qui est là, aujourd’hui.
Accepter son image d’aujourd’hui
Face au miroir, ne cherchez pas la perfection. Voyez-y votre histoire. Ce reflet qui vous paraît parfois étranger est aussi celui d’une femme forte, qui a traversé des épreuves et porté la vie. Plutôt que de vous attarder sur les petites imperfections, focalisez – vous sur ce que votre corps vous raconte.
Célébrer ses forces plutôt que ses manques
Il est facile de pointer ce qui ne va pas, ce qui manque. Mais qu’avez-vous appris sur vous-même depuis que vous êtes maman ? Peut-être êtes-vous devenue plus patiente, plus inventive, plus résiliente. Votre féminité est aussi dans ces ressources insoupçonnées que vous avez développées.
Créer des rituels symboliques
Parfois, ce sont les gestes simples qui nous reconnectent à nous-mêmes. Choisissez un geste symbolique qui vous ancre dans votre féminité. Cela peut être de porter un bijou qui vous est cher, d’écrire une phrase positive dans un journal chaque matin ou d’appliquer un parfum qui vous fait vous sentir bien.
Exprimer sa créativité différemment
Peut-être que vous n’avez plus le temps de peindre ou d’écrire, mais que vous cuisinez avec passion. C’est aussi une manière d’exprimer votre identité. La créativité n’est pas seulement artistique ; elle se niche dans les gestes du quotidien, dans l’art de préparer un plat, de décorer la maison ou de raconter une histoire aux enfants.
Revaloriser ce que vous avez accompli
Prenez un carnet et écrivez ce que la maternité vous a appris sur la patience, la force, la résilience. Souvent, nous minimisons ces apprentissages parce qu’ils ne se traduisent pas par des diplômes ou des récompenses. Pourtant, élever un enfant demande des compétences précieuses. Garder son calme à trois heures du matin, consoler une crise de larmes, jongler entre le travail et la maison… C’est aussi ça, la force d’une femme.
Se reconnecter aux femmes qui vous inspirent
Parlez avec d’autres mamans qui vivent ce même cheminement. Partagez vos réflexions sans jugement. Les échanges permettent de relativiser, de se sentir moins seule, et de découvrir des astuces auxquelles on n’aurait pas pensé.
Rejoignez un groupe de parole ou un espace en ligne où les mamans partagent sans se juger. Créez un cercle de soutien, même virtuel, pour vous encourager mutuellement.
Prendre soin de sa vie intérieure
La féminité, c’est aussi nourrir son âme. Relire des livres qui vous ont marquée, écouter de la musique qui vous fait vibrer, vous reconnecter à ce qui nourrit votre esprit. Trop souvent, on met cette dimension de côté par manque de temps. Pourtant, elle est essentielle pour se retrouver.
Faites une liste de trois activités qui vous ressourcent. Réservez au moins un moment par semaine pour l’une d’elles. Qu’il s’agisse de lire, de méditer ou de chanter, offrez-vous cette parenthèse, même brève.
Pour conclure
Se reconnecter à sa féminité après des années de maternité, ce n’est pas revenir en arrière. C’est s’ouvrir à cette nouvelle identité avec tendresse et respect. La féminité évolue, elle se réinvente, elle se transforme. Ce qui était essentiel autrefois peut sembler dérisoire aujourd’hui, et c’est normal.
Accepter cette évolution, c’est reconnaître que chaque étape de la vie apporte son lot de changements, de défis, mais aussi de découvertes. Vous n’êtes pas moins féminine parce que vous êtes devenue mère ; vous êtes simplement différente. Une version enrichie, plus forte et plus nuancée de vous-même.
Cessez de vous juger pour ce que vous êtes devenue. La féminité, c’est cette capacité à évoluer tout en restant vous-même. Plutôt que de chercher à retrouver un idéal passé, accueillez cette nouvelle version de vous avec bienveillance.
Et vous, quelles sont les petites choses qui vous aident à vous reconnecter à votre féminité?
Prenez – soin de vous et de vos loulous 🌸