Redevenez une maman zen grâce à une méthode en 4 étapes inspirée des neurosciences
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Il est 7h, un lundi matin. Vous hurlez sur vos enfants parce que vous ne retrouvez pas vos clés. Encore une fois. La fatigue vous écrase, les nerfs sont à vif, et vous avez cette sensation d’être toujours en retard sur tout. Ça vous parle? Bienvenue dans le quotidien invisible de milliers de parents : …
J’ai longtemps cru que l’éducation devait être sérieuse. Structurée. Avec des règles claires, un cadre solide, de la constance, et une patience sans faille. J’ai lu des livres, testé des approches, appliqué des conseils à la lettre… Parfois en me sentant alignée, parfois en me demandant si j’étais en train de jouer un rôle qui …
“Maman, est-ce que Dieu existe vraiment ?”“Pourquoi il y a la mort, si Dieu est bon ?”“Pourquoi certains prient et pas nous ?” Ces phrases, un jour ou l’autre, tombent comme des flèches dans le cœur d’un parent. Et elles peuvent, quand elles surgissent, laisser un mélange étrange d’émotion et d’impuissance. En effet, vous aimeriez …
Epuisement maternel : comment sortir du mode survie grâce à la régulation du système nerveux? C’est ce que nous allons aborder dans cet article. En effet, les études montrent qu’environ 50–60 % des mères en période périnatale souffrent d’une qualité de sommeil jugée cliniquement mauvaise (Pittsburgh Sleep Quality Index) En outre, d’après un sondage IFOP, 34 % …
Aujourd’hui, parler des réseaux sociaux, c’est s’adresser à une réalité incontournable. Parce qu’ils sont partout, ces écrans, ces applis, ces flux d’images et de vidéos, qui fascinent nos enfants et les attirent comme des aimants. Mais derrière cette séduction digitale, il y a aussi des zones d’ombre. Vous le savez, je le sais : les …
Il y a des jours où vous n’avez pas envie de jouer. Vous êtes fatiguée, absorbée par les mille pensées qui tournent dans votre tête, ou simplement pas disponible intérieurement. Et pourtant, votre enfant insiste. Il veut faire « comme si ». Il veut que vous soyez le chevalier, la patiente blessée, la sorcière… Et parfois, vous …
Il y a des lectures qui ne croisent pas notre route par hasard. On les reçoit au moment exact où l’on est prête à entendre ce qu’ils viennent réveiller en nous. C’est ainsi qu’un jour d’avril 2022, j’ouvre un mail. Un de ces mails qui aurait pu passer inaperçu dans la foule des newsletters. Mais …
Stress intergénérationnel : le comprendre et s’en libérer. Il existe des fatigues que le sommeil ne répare pas.Certaines angoisses que rien, en apparence, ne justifie.Parfois des colères qui éclatent sans cause visible.D’autres fois, des peurs, des culpabilités… surgies de nulle part. Et si, en réalité, vous étiez en train de porter dans votre chair, dans …
Après plusieurs années de maternité, il m’est arrivée, parfois, de me demander : « Où est passée cette part de moi qui était si vivante, si libre, si ancrée dans ce que je suis? » En effet, en devenant mère, on se donne corps et âme pour nos enfants, on jongle entre les responsabilités, les …