Epuisement maternel : comment sortir du mode survie grâce à la régulation du système nerveux? C’est ce que nous allons aborder dans cet article. En effet, les études montrent qu’environ 50–60 % des mères en période périnatale souffrent d’une qualité de sommeil jugée cliniquement mauvaise (Pittsburgh Sleep Quality Index) En outre, d’après un sondage IFOP, 34 % …
Aujourd’hui, parler des réseaux sociaux, c’est s’adresser à une réalité incontournable. Parce qu’ils sont partout, ces écrans, ces applis, ces flux d’images et de vidéos, qui fascinent nos enfants et les attirent comme des aimants. Mais derrière cette séduction digitale, il y a aussi des zones d’ombre. Vous le savez, je le sais : les …
Il y a des jours où vous n’avez pas envie de jouer. Vous êtes fatiguée, absorbée par les mille pensées qui tournent dans votre tête, ou simplement pas disponible intérieurement. Et pourtant, votre enfant insiste. Il veut faire « comme si ». Il veut que vous soyez le chevalier, la patiente blessée, la sorcière… Et parfois, vous …
Stress intergénérationnel : le comprendre et s’en libérer. Il existe des fatigues que le sommeil ne répare pas.Certaines angoisses que rien, en apparence, ne justifie.Parfois des colères qui éclatent sans cause visible.D’autres fois, des peurs, des culpabilités… surgies de nulle part. Et si, en réalité, vous étiez en train de porter dans votre chair, dans …
Après plusieurs années de maternité, il m’est arrivée, parfois, de me demander : « Où est passée cette part de moi qui était si vivante, si libre, si ancrée dans ce que je suis? » En effet, en devenant mère, on se donne corps et âme pour nos enfants, on jongle entre les responsabilités, les …
Les conflits familiaux sont inévitables. Avec votre conjoint, vos enfants, ou même des proches, les désaccords représentent une facette naturelle de toute relation. Mais que faire quand ces tensions deviennent trop intenses ? Comment poser des limites fermes, claires, sans risquer de briser le lien qui vous unit à vos proches ? Il est parfois …
Entre votre vie de famille à gérer, votre business à développer, votre couple à entretenir (ou pas 😏), la Saint-Valentin peut se transformer en une pression de plus sur la to-do list. Faut-il organiser une soirée romantique ? Offrir un cadeau ? Faire semblant de s’intéresser à cette fête alors que votre seule envie est …
Comment utiliser l’introspection pour une vie plus zen? C’est l’objet de ce nouvel article. Car vous le savez, la vie d’une femme active ressemble souvent à une application avec 50 onglets ouverts en même temps. Travail, enfants, maison, projets personnels et j’en passe. En effet, nous sommes dans une ère où tout va à cent …
Il est 8h. Les enfants crient, votre to-do list ressemble à un roman en plusieurs tomes, et même votre tasse de café vous regarde d’un air accusateur parce que vous l’avez laissée refroidir. Et là vous vous dîtes : « Je suis stressée! » comme si c’était une mauvaise chose. Mais en réalité, le vrai problème n’est …
Chaque début d’année, c’est la même histoire : on se fixe des résolutions pleines de bonnes intentions, convaincues que cette fois, ce sera la bonne. Mais, soyons honnêtes, combien de ces engagements tiennent encore quelques semaines plus tard ? Si vous vous êtes déjà retrouvée à abandonner vos objectifs en cours de route, sachez que …
