J’ai longtemps cru que l’éducation devait être sérieuse. Structurée. Avec des règles claires, un cadre solide, de la constance, et une patience sans faille.
J’ai lu des livres, testé des approches, appliqué des conseils à la lettre… Parfois en me sentant alignée, parfois en me demandant si j’étais en train de jouer un rôle qui n’était pas le mien.
Et puis un jour, j’ai lâché. Pas tout, non. Juste le sérieux. La pression. Cette gravité qu’on colle à la parentalité, comme si chaque geste allait façonner un futur adulte parfait ou le condamner à la thérapie à vie.
Ce jour-là, j’ai choisi quelque chose de plus simple, de plus vivant. J’ai choisi la joie.
Pas la joie rose bonbon, ou la joie de magazine. Pas celle qui n’arrive que quand les enfants disent “merci maman” avec des paillettes dans les yeux. Non. La joie brute. Celle qui surgit malgré le bazar. Qui s’invite entre deux crises. Celle qui relie, qui ouvre, qui remet du souffle là où la tension s’installait.
Et vous savez quoi ?
Ce choix a tout changé dans ma vie de femme et de maman. Les liens familiaux se sont adoucis. Les tensions ont diminué. Et j’ai retrouvé le plaisir d’être là. Avec mes enfants. Vraiment présente.
Alors aujourd’hui, j’ai envie de vous parler de ça. De la joie comme outil éducatif. Pas comme un supplément d’âme quand tout va bien. Mais comme une fréquence à cultiver, un acte éducatif à part entière.
Parce que oui, la joie éduque, enseigne, et transforme.
🧱 Pourquoi l’éducation traditionnelle bride la joie?
🎓 Une éducation sérieuse… trop sérieuse?
Certains parents m’ont confié avoir grandi dans un modèle éducatif où la joie n’avait pas vraiment sa place. Pas par malveillance. Mais parce qu’on pensait que pour apprendre dans la vie, il fallait être sérieux. Silencieux. Obéissant. Qu’un enfant joyeux, spontané, bruyant, curieux…était un enfant à recadrer.
On a associé, souvent inconsciemment, l’éducation à la contrainte, l’apprentissage à l’effort, l’autorité à la sévérité.
⚖️ La peur de perdre le contrôle
Et puis il y a cette autre idée, insidieuse, qui traîne dans l’air : que si on éduque dans la joie, on perd l’autorité. Que trop de douceur, trop de rire, trop de souplesse rendra nos enfants ingérables, capricieux.
Comme s’il fallait choisir entre le cadre ou le plaisir. Entre le respect ou le rire.
Mais permettez – moi de douter de cette approche, chers parents. En effet, à mon humble avis, la joie n’efface pas le cadre. Au contraire, elle le rend plus accueillant.
🤝 Ce que l’enfant retient
Ce que l’éducation traditionnelle a souvent oublié, c’est que l’enfant apprend mieux dans la connexion que dans la correction. Il écoute mieux quand il se sent écouté. Coopère mieux quand il se sent respecté. De plus, il intègre mieux quand il se sent en sécurité.
Et qu’est-ce qui crée cette sécurité ? La peur ? La menace ? L’autorité glacée ? Non. Ce qui rassure un enfant, c’est la chaleur d’un lien, la légèreté d’un regard, la tendresse d’un sourire, l’humour partagé, le plaisir de faire ensemble. Et tout cela est cultivé grâce, entre autres, à… la joie.
🧠 Ce que dit la science concernant la joie comme outil éducatif
🌟 La dopamine : le carburant de l’élan
Quand un enfant ressent de la joie, son cerveau libère de la dopamine, cette molécule qui :
augmente la motivation,
renforce la mémoire,
soutient la concentration,
et stimule la curiosité.
En gros : ce qu’on apprend dans la joie, on l’intègre en profondeur.
En revanche, ce qu’on apprend dans la peur ou la tension, on le retient… un temps. Mais ça ne reste pas.
📌 Voir cette étude sur la dopamine & l’apprentissage
🔭 Les émotions positives élargissent le champ d’apprentissage
Barbara Fredrickson, chercheuse en psychologie, a montré que les émotions positives (comme la joie) élargissent notre champ de conscience, et renforcent nos ressources internes (créativité, résilience, confiance, intelligence sociale…).
C’est ce qu’elle appelle la théorie du Broaden-and-Build.
🧠 En clair : plus un enfant se sent bien, plus sa pensée est large, et plus ce qu’il construit est solide.
📌 Voir la théorie Broaden-and-Build
🧒 Des résultats visibles chez les jeunes enfants
Une étude menée en Israël auprès de 315 enfants de maternelle a prouvé qu’un programme basé sur la psychologie positive (émotions + forces + gratitude + joie) améliore :
le bien-être,
la motivation,
et les comportements d’apprentissage.
📌 Lire l’étude sur Frontiers in Psychology
🎶 Le jeu comme catalyseur de la joie
Jouer, rire, s’amuser n’entrave pas le développement intellectuel. Au contraire. Le jeu active :
la mémoire sensorielle,
la logique,
l’intelligence émotionnelle,
la coopération.
📌 Voir l’étude sur le jeu et le cerveau
🥳La joie comme langage éducatif
On parle souvent de langage non verbal, de communication bienveillante, d’éducation consciente. Mais il y a un langage qu’on sous-estime. Il s’agit du langage de la joie.
Celui qui ne passe pas par les mots. Qui se glisse dans un éclat de rire. Dans une danse improvisée dans la cuisine. Ou dans un clin d’œil complice au moment où on aurait pu s’énerver.
✨ La joie crée une énergie qui éduque sans forcer
Ce que la joie communique, c’est :
« Tu es en sécurité avec moi. »
« Tu peux être toi, sans avoir peur. »
« On peut grandir ensemble, même en s’amusant. »
🌀 La joie désamorce, dédramatise, détend
Prenons un exemple simple : Sacha, 3 ans, refuse de s’habiller.
Option 1 : vous insistez, menacez, haussez le ton. Le stress monte.
Option 2 : vous transformez ça en jeu (« Oh là là, ton pantalon magique est introuvable ! Il a disparu ! Tu l’as vu ? »).
Et là, il coopère.
Pourquoi ? Parce que la joie retire la lutte de pouvoir. Elle change de fréquence. Ainsi, on sort du rapport de force, et on entre dans la complicité.
⭐La joie n’empêche pas le cadre. Elle le rend habitable.
Etre joyeux n’est pas une posture « bisounours », loin de là. Ce n’est pas dire oui à tout. Mais c’est poser un cadre dans une énergie qui nourrit.
En effet, un « non » peut être clair, ferme, et dit avec le sourire. De même, un rappel à l’ordre peut être fait avec humour et légèreté. Et un conseil peut être donné en chantant ou encore en riant.
Et de cette manière, le cerveau de l’enfant ne se ferme pas. Au contraire, il reste ouvert, réceptif, et en lien.
🎯 La joie comme ancrage relationnel
À long terme, cette posture crée :
des enfants plus coopérants, car la relation est nourrie ;
des adultes plus confiants, car ils ont appris dans l’amour ;
des familles plus alignées, où on n’a pas besoin de se faire mal pour se faire entendre.
❤️ Ce que ça change pour l’enfant (et pour le parent)
Choisir la joie comme outil éducatif n’est pas juste une posture « fun ». Car ses effets sont profonds.
👶🏽Ce que ça change pour l’enfant
1. Il apprend à se sentir aimé pour qui il est, pas pour ce qu’il fait.
Quand la joie est présente, l’enfant n’a pas besoin de « réussir » pour être accueilli.
Il peut être maladroit, lent, opposant… et rester digne d’amour.
C’est le terreau de l’estime de soi.
2. Il développe une vraie sécurité intérieure.
La joie crée du lien. Et ce lien représente une base solide d’où il peut explorer, tomber, tester, revenir. Il sait qu’il n’est pas seul. Que l’amour ne disparaît pas avec l’erreur.
3. Il apprend à coopérer par envie, pas par peur.
Un enfant nourri de joie peut dire non, poser ses limites, mais il reste connecté.
Il sait que l’adulte en face de lui ne cherche pas à le dominer, mais à l’accompagner.
4. Il associe l’apprentissage au plaisir.
Et ça, c’est un cadeau immense. Parce que ça lui donne le goût de comprendre, de chercher, d’apprendre.
✨ Ce que ça change pour vous, parent
1. Moins de luttes de pouvoir, plus de lien
Quand la joie circule, vous n’avez plus besoin de « tenir le cadre » à bout de bras. En effet, le lien fait le travail. Il apaise, guide et structure en douceur.
2. Une parentalité qui fatigue moins
Oui, c’est exigeant d’être parent. Mais la joie est régénérante. Car elle remet du plaisir, de la souplesse, de l’élan dans la relation. De plus, elle vous recharge là où la lutte vous vide.
3. Le droit de respirer vous aussi
La joie, c’est aussi pour vous, chers parents.
C’est une manière de retrouver votre espace intérieur, votre spontanéité, votre légèreté.
🧱 Les résistances des parents : pourquoi c’est difficile d’éduquer avec la joie
On vit toutes et tous des moments magiques avec nos enfants, des fous rires guérisseurs, des silences tendres, des complicités inattendues.
Et pourtant… Parfois, on ne laisse pas longtemps la joie s’instiller dans notre quotidien.
« Pourquoi? », me diriez-vous ?
C’est ce qu’on va décortiquer ensemble.
🚧 1. Parce qu’on confond encore joie et laxisme
C’est ancré. On nous a appris que l’éducation, c’était sérieux.
Qu’il fallait “tenir bon”, “ne pas se laisser faire”, “poser son autorité”.
Alors la joie fait peur. Ça ressemble à un relâchement. À une perte de contrôle.
🧱 2. Parce qu’on n’a pas appris à vivre dans la joie
Si, dans votre propre enfance, la joie n’avait pas sa place…
Si l’ambiance était tendue, grave, silencieuse, ou simplement « efficace »…
Alors c’est normal que la joie vous semble étrangère. Gênante. Inconfortable.
Parce que ça vient réveiller ce qu’on n’a pas reçu.
Et parfois, ça fait mal.
Parce que jouer avec son enfant, c’est aussi entrer en contact avec l’enfant en soi…
Celui à qui on n’a pas donné le droit d’exister librement.
⚡ 3. Parce qu’on est épuisé·es
On parle de joie… Mais soyons honnêtes : parfois, vous avez juste envie de vous asseoir, vous taire, fermer la porte, qu’on vous laisse tranquille et qu’on vous oublie.
Et c’est ok. L’idée n’est pas d’être pas source inépuisable de bonne humeur.
🧨 4. Parce qu’on croit qu’il faut tout mériter
Il y a cette croyance insidieuse :
👉 “Je serai joyeuse quand j’aurai tout coché.”
👉 “Quand la maison sera propre. Quand il m’écoutera. Quand je serai plus patiente.”
Mais la joie ne vient pas après le bon comportement. Elle vient avant. En effet, celle-ci crée l’espace pour que ce comportement émerge.
🪞 5. Parce qu’on a peur de briller
Paradoxalement… la joie peut déranger. Car elle est puissante, vibrante, magnétique.
Et parfois, on s’auto-sabote, parce que rayonner fait peur. Et que briller, c’est s’exposer.
Mais nos enfants ont besoin de voir que la vie peut être belle, pleine, vibrante, même dans les jours moyens. Et ça, c’est profondément éducatif.
👉🏽Dans la suite, on va voir comment dépasser tout ça. Comment revenir, doucement, à une éducation nourrie de joie, sans culpabilité, et sans se conformer à un idéal.
😎Comment cultiver une posture joyeuse… en restant soi-même
Selon moi, l’idée est de s’intéresser à sa posture intérieure.
🧘🏽♀️Revenir à soi, pour mieux être avec eux
Tout d’abord, je vous invite à prendre soin de vous. Pas forcément en mode spa ou weekend solo (même si c’est top). Mais plutôt au quotidien.
Respirez consciemment 3 fois quand vous sentez la tension monter
Écoutez une musique qui vous met en joie
Offrez-vous une petite victoire à vous aussi (même symbolique) : de quoi êtes vous fière aujourd’hui? Une question que vous pouvez vous poser chaque soir avant de vous coucher.
🪞 Questionner ses résistances avec compassion
Quand vous sentez que vous vous crispez, que vous dites non à une proposition de joie… Arrêtez-vous une seconde. Et demandez-vous :
“De quoi je me protège là ?”
“De quoi j’ai peur si je lâche un peu le contrôle ?”
“Est-ce que c’est vraiment grave si on s’amuse maintenant ?”
💡 Ramener la joie dans les micro-moments
Pourquoi ne pas laisser la joie entrer dans les micro – moments du quotidien?
Exemples concrets :
Vous avez un fou rire sur une phrase mal prononcée → profitez de ce moment.
Vous avez envie de danser pendant que le repas chauffe → n’hésitez pas à le faire et à savourer ce moment.
🔁 Créer vos propres ancrages joyeux
Instaurez des petits rituels qui ouvrent des espaces de joie dans la routine :
Une chanson le matin pour se réveiller ou réveiller vos loulous
Une “danse de la victoire” après les devoirs
Une blague du soir avant de dormir
Une “journée du pyjama” improvisée un dimanche
Ces rituels créent du lien, de la mémoire, du relâchement.
Cet article fait partie de l’événement “Je choisis la joie, même quand c’est imparfait” organisé par Ana, du site Origami Mama. Elle aide les mamans à retrouver leur voix et leur voie, et à vivre une vie qui leur ressemble. J’apprécie beaucoup ce site et j’ai trouvé cet article particulièrement pertinent pour vous : 5 Recettes Healthy en Moins de 15 Minutes : le Secret des Mamans Zen – Origami Mama
POUR CONCLURE 💖 UN HOMMAGE A MA MERE : LA JOIE COMME HERITAGE
Si je parle de joie avec autant de conviction aujourd’hui, c’est parce que j’ai eu la chance d’y être plongée dès l’enfance.
Ma mère est, de loin, la première éducatrice de joie que j’ai connue.
Je ne me souviens pas d’un jour où elle n’ait pas chanté.
Pas d’un repas sans éclat de rire.
Pas d’un moment du quotidien, aussi banal soit-il, qu’elle n’ait transformé en rituel joyeux, parfois farfelu, toujours lumineux.
Elle a été cette femme qui chantait en faisant la vaisselle, qui dansait entre deux lessives,
qui trouvait toujours une raison de sourire, même les jours où la vie ne lui faisait pas de cadeaux.
La joie, chez elle a toujours été une façon d’habiter le monde.
Une lumière douce qu’elle pose sur les gens et les choses.
Aujourd’hui encore, à 77 ans, elle danse, chante, rayonne. Et par là elle célèbre. Les petits riens. Les grandes choses. La vie qui passe.
Et moi, j’ai grandi dans ce bain-là. J’ai grandi avec une mère qui m’a appris (sans le dire, sans théoriser) que la joie est une posture éducative aussi puissante que l’amour.
Cette empreinte m’habite encore. Elle est là, dans les chansons que je fredonne, et les rires que je partage avec mes enfants. Dans la permission que je me donne de danser, même sans raison. Dans la manière que j’ai, aujourd’hui, de guider, d’aimer, de transmettre.
Alors oui, cette joie, je l’ai reçue. Et maintenant, c’est à mon tour de la faire circuler. Non pas comme un devoir, mais comme un hommage vivant à celle qui me l’a offerte.
Alors si un jour vous doutez… Souvenez-vous : un seul rayon de joie peut traverser des générations entières. 🌞
Prenez soin de vous et de vos merveilleux loulous. 🌸
